Atelier découverte de la méditation

Au cours de cet atelier, après quelques explications, vous expérimenterez la méditation silencieuse, guidée, au son du tambour chamanique et du bol tibétain.
Vous découvrirez et vous familiariserez avec la technique Anapana sati qui signifie en pali « l’attention sur le souffle ». Elle consiste à observer la respiration naturelle, comme elle se présente telle qu’elle entre et sort par les narines. Elle a pour but de calmer l’esprit, de développer votre capacité de concentration. Elle vous permettra de développer une force intérieure qui aide à choisir les actions justes.

Quand la mer est houleuse, le sédiment est brassé et l’eau devient trouble, mais quand le vent tombe, la boue se dépose lentement et l’eau devient claire.
De la même manière, quand nous réussissons, grâce à la concentration sur la respiration, à calmer le flot incessant de nos distractions, notre esprit devient singulièrement clair et lucide.
Même si la méditation sur la respiration n’est qu’une étape préliminaire, elle peut être assez puissante. Cette pratique nous montre que le simple contrôle de l’esprit nous permet de connaître la paix intérieure et le contentement, sans avoir à dépendre d’aucune manière des conditions extérieures.
Le stress et les tensions éprouvés en temps normal proviennent en grande partie de notre esprit, et bon nombre de nos problèmes, y compris les problèmes de santé, sont causés ou aggravés par ce stress. En ne méditant que dix ou quinze minutes par jour sur la respiration, vous serez en mesure de diminuer ce stress.

L’atelier démarre à 10h30 précises, merci d’être à l’heure et d’annoncer votre venue par mail ou par sms préalablement. Nombre de places limité.

Il est organisé sur la dynamique de la participation financière conscience : « à combien j’évalue ce que je viens d’apprendre ou d’expérimenter, quelle valeur j’accorde à cet investissement pour moi ? ».
Libre à chacun de donner ce qui lui semble juste en fin d’atelier.

Atelier animé par Véronique Languille